科技只是一種工具。和每一種工具一樣，它既能讓我們變得更好，也可能浪費我們的時間。所以，真正的問題不是我們使用了多少科技，而是我們把它用來做什麼，Bhav Singh 說。

多年來，我們一直在爭論螢幕使用時間對兒童發展的影響，但我不禁覺得，我們其實一直在爭論錯誤的事情。

每隔幾週，就會出現一場關於禁止手機或限制社群媒體的辯論。這是個容易展開的議題，因為螢幕就直接在我們眼前。但問題不在螢幕，而在於我們把腦腐內容塞進了螢幕裡。

科技只是一種工具。和每一種工具一樣，它既能讓我們變得更好，也可能浪費我們的時間。所以，真正的問題不是我們使用了多少科技，而是我們把它用來做什麼。

最好的科技應該幫助我們比昨天更好一點。

過去十年裡，我很幸運能與創辦人、品牌和團隊合作，他們都對這個挑戰著迷。在 Sandbox，我們起初是幫助孩子培養能伴隨一生的能力，如今我們把同樣的思維更廣泛地應用到認知表現、更健康的習慣、韌性、身心福祉，以及幫助人們在快速變化的世界中茁壯成長。

有一個想法不斷浮現：以設計提升參與度，悄然培養技能。

想像一下，如果過去用在讓我們無止境滑動的那些巧思，也能用來幫助我們睡得更好、思考更清晰、變得更有韌性、更明智地管理金錢、強化人際關係，或 պարզապես培養更健康的習慣。

我的兒子 Aryan 很喜歡西洋棋。他每次和 AI 對弈都會變得更強，而不是更差。那正是我們應該鼓勵的那種螢幕使用方式。

下一代優秀企業將透過幫助我們更有效利用已經花在螢幕上的時間而勝出。更少噪音、更少分心。更多好奇心、更多人性。

成年人也需要建立技能，還要養成習慣

人生一開始接受的一次性學習，並不足以支撐整個職涯；但長久以來，學習一直被視為童年的專利。

AI 時代讓人們遲來地認識到，成年人也需要持續性的技能發展，因此針對各個職涯階段的人，出現了大量的密集訓練營、課程與培訓計畫。

但不只是技能與學科知識需要貫穿一生。人生不再是一段一段分章進行，而是以平行分頁同時展開。

成年人也需要像孩子一樣，獲得培養健康習慣的支持。養成能讓我們保持健康、生產力與快樂的習慣，需要練習和誘因，就像學習其他任何事一樣。

舉例來說：過去四年裡，我一直戴著 Oura Ring。我的睡眠分數始終停留在 70 分左右，所以過去幾個月我一直在做些微小調整，試著把分數推進 80 分。沒有人對我說教，數據只是輕輕推了我一把。

因此，我很高興看到新的 NHS 計畫會對採取步數的人提供獎勵：這是一個很好的例子，說明如何透過介入，為成年人的生活注入新習慣。

在變動的世界裡，發展必須持續進行。不論是學習、習慣養成，還是技能培養，皆是如此。

今年稍早，我和兒子們在南非。和他們一起旅行是我很喜歡的事——看看新地方、一起相處，回家時帶著滿滿的故事和只有我們懂的笑話。顯然我是大人，雖然證據往往不太充分。

這些年來，我在南非待過不少時間，尤其是在 Stellenbosch 一帶。我喜歡那裡的人、食物，以及這個國家令人驚嘆的多樣性——從 Winelands 和 Karoo 到 Wild Coast。真正一直吸引我回去的，是那些大城市之外的地方。

為什麼我讀歷史，而不是商業書

我一直覺得，歷史傳達的教訓和商業寫作其實相同，只是它用更好的故事來呈現。

Conn Iggulden 一直是我最喜歡的作家之一。他關於 Julius Caesar 的 Emperor 系列，以及關於 Genghis Khan 的 Conqueror 系列，讓雄心與韌性栩栩如生。

但如果一定要我推薦一本書，那就是 Tim Butcher 的 Blood River。這本書遠不只是穿越 Congo 的旅行記；它談的是歷史與政治，也談如何理解人、國家與企業是如何成為今天這個樣子的。

歷史故事提醒我們，想要理解某件事會往哪裡走，首先必須理解它是如何走到今天的。

Bhav Singh 曾任 Paramount Global 副總裁、BBC Commercial 非執行董事，現為 Sandbox Group 創辦人兼執行長。