Martin Ott于2012年加入Facebook，担任北欧和中欧区董事总经理。当时公司尚未上市（首次公开募股于当年5月进行），正从桌面端向移动端转型，全球员工仅数千人。他是少数亲眼见证Meta蜕变的领导者之一——从二十多岁的马克·扎克伯格带领下的草创初期，到成为全球最具影响力的平台之一。

然而，Ott从那段时期学到的最重要一课，与规模或速度无关，也与全天候苦干无关。他说，扎克伯格教会他的恰恰相反：专注于在工作时间内实现最大的影响力。

"我同样在传递的一个理念是，一天只有这么多小时,"如今担任Taxfix首席执行官的Ott告诉《财富》。Taxfix是一家总部位于柏林的税务应用，估值超过10亿美元——这一水平使其跻身科技界所谓的独角兽之列。"问问自己，今天你真正能做的一件能产生影响、带来改变的事情是什么？问问自己，你到底需不需要参加那个会议？"

科技亿万富翁推崇全天候工作，但Ott表示职业倦怠才是真正的风险

在许多科技领袖坚称成功的唯一途径是永久在线的当下，Ott的立场是一个值得注意的反面声音。Scale AI联合创始人、全球最年轻的女性白手起家亿万富翁Lucy Guo每天早上5:30起床，工作到午夜；她此前告诉《财富》，渴望平衡的人入错了行。Twilio首席执行官Khozema Shipchandler曾表示，他允许自己"不去想工作的唯一时间段，是周六的六到八个小时。" LinkedIn联合创始人Reid Hoffman则认为，在创业界工作与生活的平衡根本不可能实现——对创始人而言尤其如此——除了与家人共进晚餐之外，他甚至承认他期望员工持续工作。

这场辩论的利害关系超越高管的生活方式：世界卫生组织将职业倦怠归类为一种由长期职场压力导致的职业现象——这正是Ott表示自己努力为下属防范的风险。

"全天候工作只能撑一阵子,"Ott说，并补充道，关机休息不仅对领导者重要，对下属同样重要。"这也是在保护团队成员不至陷入职业倦怠。你绝不想到那一步。"

"关键在于确保自己不是全天候持续在线，而是有意识地安排。"

围绕会议和邮件的严格边界

除了只参加自己能产生真正影响的会议之外，Ott还建立了一套深思熟虑的做法，以保护自己和边界。

"所以最重要的是我对一天做出规划,"他说。大多数清晨，Ott在早上5:30左右起床，阅读半小时后开始锻炼。"我早上锻炼，在湖边跑步,"他说。他还努力与支持网络保持联系，并通过冥想来维护心理健康，不过并没有固定的习惯。"有时我每天冥想，然后又会中断。现在我的状态是中断了，想重新拾起来。"

尽管Ott一天开始得很早，会在会议开始前起草邮件，但他确保所有内容在工作日开始前不会进入团队的收件箱。"我开始撰写Slack消息和邮件。通常，它们只通过定时发送功能在早上8点或9点发出。这样我就不会把人们从他们的休息时间中拉出来——他们需要这段时间恢复精力，因为这是一场马拉松。"

定时发送的习惯正是他马拉松式思维的落地实践：用他的话说，持续的高绩效取决于恢复时间，而职场规范要么保护它，要么侵蚀它。

"每个人都告诉你，当你创办或经营一家公司时，会有起有落。危机将不断出现，压力也很大,"他补充道。"你必须把它真正视为一场马拉松，而不是短跑。这也意味着你必须在很长时间内保持高绩效。而全天候工作是做不到这一点的。"

本文的另一个版本最初于2025年11月14日发布于Fortune.com。