專注投資女性醫療健康公司的創投投資人Alyssa Jaffee，對職業母親有一個新的訊息：開口求助。在2026年11月8日Fortune發表的評論中——當時她懷孕38週，距離6月29日第四個孩子出生僅六天——Jaffee表示，追求「什麼都自己做」已讓女性身心耗竭、健康明顯惡化，而身心俱疲的母親所能採取的最重要一步，就是開口求助。

文章以她分娩前一週的場景開場。晚上11點，Jaffee沒有睡覺，而是躺在黑暗中，默默盤點著待辦事項：夏令營報名表、小兒科回診、待審閱的董事會簡報，以及她生產那一週誰來負責共乘接送。「我的身體懇求我休息，但我的大腦不允許，」她寫道。「從所有外在標準來看，我把一切都做到了。但最近，我能感覺到自己在逐漸消失。」

四年前的Fortune文章中，Jaffee曾呼籲女性不要再糾結工作與生活的平衡。她當時的建議是：「你永遠無法真正做到平衡。目標是活在不平衡之中，來回搖擺，但要清楚知道自己正傾向哪一邊。」當時她懷著第三個孩子，用她自己的話說，是一位「拚命的創投投資人」。如今，她是四個孩子的母親，投資組合持續成長，並已為投入醫療健康公司募集超過7.5億美元。她現在不斷反思的問題卻不同了：我們是否把搖擺的藝術磨練得太好，以至於忘了生活？

她說，四個孩子加上完整的職業生涯之後，待辦清單永無止境。「做完一件，接著下一件。像打地鼠一樣沒完沒了，」她寫道，描述一種圍繞優化、排序與效率組織起來的生活——即使代價是付出優化者本人：「別擔心，犧牲的是我自己。」

她認為，心理負荷與上一代相比已發生巨大變化。孩子們自由玩耍直到晚餐時分的歲月已一去不返，取而代之的是縝密的規劃與行程滿檔的孩子，而父母承擔了大部分的後勤安排。工作強度也加劇了，對產出與晉升的期望不斷攀升，濃縮成一句話：「她怎麼樣樣都做得到？」混合辦公與遠端工作模糊了辦公室與餐桌之間的界線，「直到界線完全消失」，而人工智慧——原本被吹捧為讓工作者更快的工具——反而把生產力的標準提高為「全年無休、永遠如此」。

「但這算是擁有一切嗎？」Jaffee問道。她聽過無數職業母親描述自己的一天，倒在床上時僅剩勉強撐到明天的力氣。「我們學會了如何在不平衡中生活，但看來我們搖擺得太快太急，在過程中開始迷失自我，」她寫道。她指出「傳統家庭主婦」（trad wife）運動的興起——一種美化全職家庭主婦角色與傳統性別角色的社群媒體風潮——作為反彈的證據：「這其實與酸麵包和圍裙無關；這是對一份已經失效的契約的公投。」當「什麼都做」讓女性如此耗竭時，她說，完全退出開始看起來像是唯一能喘息的方式。

她寫道，身為投資女性醫療健康公司的投資人，這些後果讓她無法忽視：心理負荷令人精疲力竭，而且正在可量測地損害女性的健康。她補充說，沒有健康，女性就一無所有——而她們正在為此付出代價。

引用巴斯大學（University of Bath）的研究，她指出母親承擔家庭心理負荷的71%——那種記住、規劃、預先設想的隱形工作——即便父親的參與程度已達現代史上最高。根據Pew Research Center的數據，父親的育兒時數自1960年代以來已近乎增至三倍，但仍然不夠。

她寫道，這種負荷「會造成實質傷害」。慢性壓力有一個臨床名稱——異體負荷（allostatic load），指永不完全關閉的壓力反應所累積的損耗。她強調，這不是比喻：它以發炎、高血壓和疾病的形式顯現，悄然累積在那些因扛得多而受到讚揚的女性身上。女性處於健康不佳狀態的時間比男性多25%——每人約九年——而近半數職業女性表示，光是過去六個月，工作已損害她們的心理健康。「這不是疲勞。這是我們已經習以為常的健康惡化，」她寫道。該數據背後的McKinsey分析將縮小女性健康差距定位為一項價值1兆美元、能改善生活與經濟的機會——這衡量了Jaffee所描述問題的規模。

她補充說，本應提供支持的體系並未為此而設計：過去十年，NIH的研究經費中投入女性健康的不足9%。

Jaffee認為，人類本應在部落與社群中養育後代，然而今天的母親卻被期望在孤立中完成比以往更多的任務——取悅配偶、照顧孩子、在工作中表現出色、不要開口求助，而且最重要的是，即使有幫手也不要告訴任何人。她講述了一位朋友的故事：這位朋友在座談會上被問到如何養育四個孩子時，誠實回答：「我有兩個保母和很多幫手。」後來她卻被主辦單位告誡：「噓，別說實話！我們不想嚇到大家。」

「開口求助，難道不是我們能為自己和彼此做的最重要的事情之一嗎？」Jaffee問道，並指出社會已失去了坦率說出「我一個人做不到。我需要你」的能力。

她自己也曾感受到這種失落。對生活的種種優化將她吞噬到失去了「最珍貴的禮物：時間」，促使她開始尋求協助——起初是低調而有限的方式，後來則更加公開。她寫道，即使現在這仍然非常困難：「我是一位高績效的女性，有就近的家人和支付幫手的資源；難道我不應該樣樣都做得到嗎？」

疫情期間，Jaffee與其他四位女性組成了一個簡訊群組，其中一半的人從未見過面。六年後，這個群組每天都會互相傳訊，而她將這些成員視為最親近的摯友。群組的名字是：The Womb of Silence（沉默之胎）。在這裡，有人會承認自己在董事會會議前快撐不住了；有人會毫無羞愧地詢問誰有值得信賴的小兒科醫師、哪位治療師還在收新病患，或是為自己的感受與症狀尋找名稱。在這裡，「我一個人做不到」是入場的門票，而不是告解。她寫道，在這裡說的任何話都不會讓你被曝光或被評判；總會有人回應。

此後她也在其他群組中複製了這種感覺，包括她的Core of Core與Bad Ass VC Mamas等圈子。她說，這個群組教會她一件事，而她生活中的其他部分卻一直試圖讓她忘記：求助不是你失敗的時刻，而是你真正開始生活與茁壯的時刻。

一點一滴地，Jaffee正在重塑自己的思維：樣樣事必躬親並不會為她贏得任何獎項，「在眾目睽睽下逐漸惡化」也無法改善她的健康與幸福——開口求助才能。她說，吸引她投資的公司，正是那些把世界不斷從女性身上奪走的兩樣東西還給她們的公司：她們的時間與她們的健康。「每次開口求助，我都能找回一點自己。」她已為投入女性醫療健康公司募集超過7.5億美元，這些資金最終流向何處，正是觀察她所提出的關於女性時間與健康的問題如何發展的具體指標。

她寫道，那個晚上11點醒著躺著、樣樣都做卻悄悄消失的女人，正在重新出現——不是因為她扛得少了，而是因為她「終於不再獨自扛著」。她總結說，讓ChatGPT寫牙仙子的詩、讓Instacart自動下單採購食品雜貨，或者——天哪——請保母來顧孩子好讓自己睡個午覺，都沒關係。四年過去，第四個也是最後一個寶寶已經出生，她已與自己在蹺蹺板一側休息的選擇和解——甚至可以暫時爬下蹺蹺板，休息一會兒。

「需要的時候，就開口求助，」她寫道。「而我們都知道，我們需要。」

Fortune.com評論文章所表達的觀點僅代表作者本人，不一定反映Fortune的意見與信念。本文最初發表於Fortune.com。