Photis Kassianides 在倫敦金融城的股票交易大廳工作了25年，之後創辦了專為高成就男性服務的離婚輔導公司。在今日的手記中，他探討金融城對健康養生的去污名化。

金融城男性的健康養生去污名化

過去幾個月，金融城裡悄然發生著一些變化。曾經被公開嘲笑的健康養生做法，如今已幾乎成為常態。

人們開始默默承認各種以往被視為荒謬的日常習慣。冰浴？當然。斷食？試過了。呼吸練習？算我一份。減肉、每週攝取30種植化素的備餐？那還用說。彼拉提斯、寫日記、冥想？是的、是的、還有是的。

在倫敦 FIX EMEA 交易會議上親眼見證這一轉變，著實令人大開眼界。FIX EMEA 活動由交易技術標準組織 FIX Trading Community 主辦，是歐洲交易日曆上的固定盛事——正因如此，會場中設置專屬 Wellness Hub 更顯意義重大。我過去多年以銷售交易員身分參加在聖保羅大教堂附近舉行的這場活動，任職於包括 JP Morgan、UBS 和 Bank of America Merrill Lynch 在內的銀行。但今年是我第一次以教練身分參加。我的公司 Emotional Equity——專門輔導高成就男性度過離婚——在 Wellness Hub 設有攤位，旁邊還有彼拉提斯教練、呼吸練習專家，以及提供血壓檢測的健康解決方案公司。

能與昔日的同事、客戶和同行重新聚首，並看到關於身心健康的對話已有如此演進，實在令人欣慰。不久之前，壓力、倦怠和離婚等話題還是許多人默默藏在心裡的事。你埋頭工作，私下自行消化——尤其是男性，但也不限於男性。這一轉變反映了業界更廣泛的趨勢：金融城的僱主日益加入諸如 City Mental Health Alliance 等倡議——該會員組織於2009年由金融城從業人員創立，旨在促進職場正向心理健康——而心理健康也已成為許多公司員工福祉議程上的固定項目。

就在幾年前，交易員在會議期間參加呼吸練習工作坊的想法聽起來還像是天方夜譚。但當天他們充滿好奇、積極投入，並願意嘗試不同的東西。

對於曾在銀行業工作、後來轉入健康產業的人來說，看到這樣的對話正在改變、金融城公司開始關注預防性健康服務，令人鼓舞。員工心理健康不佳每年使僱主損失510億英鎊。英國金融業的員工倦怠比例最高，且每名員工的年平均成本也最高。男性心理健康一直是英國公共衛生宣導的重點——男性約佔自殺人數的四分之三——而鼓勵男性敞開心扉的倡議，從 Movember 到男性健行團體，在過去十年間不斷加速發展。

在員工出現問題之前就提供幫助，遠比事後補救來得好。對員工好，對公司損益也好。雙贏。

人類的一小步……

當你已離婚或正在經歷離婚過程，週末有時感覺更像是要熬過的時光，而非享受的時光。因此，有機會把心事說出來，或只是走出家門，都可能帶來重大改變。近年來，「走路聊天」團體——非正式的戶外同儕交流——已成為英國男性社群支持日益流行的形式。

上個週末，我在 Clapham Common 舉辦了一場 Walk & Talk，這是南倫敦首個專為離婚男性舉辦的同類活動。我原本以為會獨自一人完成這趟步行。我哥哥說，那會很「有象徵意義」。很高興有對沖基金從業者和銀行家們加入了我。我驚訝於這讓我感覺如此良好。誰能想到呢？

與女兒的一趟旅程

「為了我做這件事。你會不自在，但還是去做吧！」

「不行，Florence，我絕不會牽某個陌生人的手。」

幸好，Florence 的要求其實是把手機收起來，好好欣賞演出。我和女兒在愛丁堡參加了 Florence & The Machine 的演唱會。我們差點沒去成，但天啊，真慶幸我們去了。

前往愛丁堡的四小時火車旅程給了我們聊天的機會。她離家五個星期了，有太多話要說。而她無處可逃。

我曾擔心自己永遠無法與她或我兒子建立這樣的關係。這場演唱會溫馨地提醒了我：離婚並不意味著這些關係的終結。

《奧德賽》：一場史詩級的失敗

我熱愛希臘神話，而且作為希臘裔賽普勒斯人，我一點也不在乎這聽起來多老套！從小時候起，我就被奧德修斯的故事吸引——這位戰士之王花了10年時間，在地理上與心理上尋找回家的路。荷馬筆下的奧德修斯機智、聰明、風趣、傲慢。我原本迫不及待想在七月觀看 Christopher Nolan 的《Odyssey》。唉，真失望。

感謝眾神讓 Madeline Miller 存在。《The Song of Achilles》是我推薦次數最多的一本書。

本週金句

「成功是日常習慣的產物。」

James Clear，《Atomic Habits》

動機能讓你起步，但堅持與日常慣例才能讓你持續前行。

通宵派對變成了全天派對

我們這一代人開創了銳舞文化，而看來我們從未真正停下來。

我們還在繼續——只是改成了全天派對。不再是晚上11點到凌晨4點，我們如今選擇了更「文明」的下午4點到晚上11點。

Solara 主辦英國成長最快的40歲以上俱樂部之夜，在倫敦橋的主要活動中，出示附照片的身分證件是為了證明你不是試圖混入的年輕人。他們是怕「年輕人」看到40歲以上的人在舞池裡會受到心理創傷，還是反過來呢？

這是一整天的高水準浩室音樂，舞池與其他任何舞池無異。但話題已有些許改變。不再是「你從哪來、你嗑了什麼？」，而是「你坐哪、你的 Uber 幾點到？」

Photis Kassianides 是 Emotional Equity 的創辦人。