ServiceNow 總裁兼財務長 Gina Mastantuono 表示，每天工作14小時、只睡4小時的高管正在為員工樹立「糟糕的榜樣」，並認為休息與恢復在商業界應獲得與職業體育同等的重視。

值得注意的是，這番評論正是來自她所描述的高管階層：作為大型企業軟體公司 ServiceNow 的財務長，Mastantuono 本身就有助於塑造她主張領導者應該改變的職場文化。

Mastantuono 週二在加州聖塔芭芭拉舉行的《Fortune》最具影響力女性峰會上發言。她一直倡導健身對個人健康與領導力的益處，她表示，恢復的重要性雖然已經融入體育以外的更廣泛文化，但尚未完全滲透到商業領袖的用語或習慣之中，許多人仍然美化過度工作。

「一直以來都有這樣的觀念——如果你每天工作14小時、只睡4小時，就代表你工作最努力、你最應得,」她告訴德勤(Deloitte)美國體育業務首席商務官暨女子體育負責人 Alicia Hatch。「事實上，這為我們身邊的人樹立了一個非常糟糕的榜樣。」

她的言論與日益增多的關於界線和工作與生活平衡的研究相符。例如，一項佛羅里達大學的薈萃分析涵蓋近200項研究，發現工作後的恢復與更好的睡眠、改善的心理健康以及更高的長期生活滿意度相關。世界衛生組織同樣在《國際疾病分類》中將職業倦怠歸類為一種職業現象，並將其定義為未成功管理的長期職場壓力所導致的結果。世界衛生組織與國際勞工組織的一項聯合分析更進一步估計，2016年每週工作55小時以上與大約74.5萬人死於中風和缺血性心臟病相關。

但 Mastantuono 指出，在理智上接受這些研究與將其內化是兩回事。「恢復是表現的一部分，並非次要,」她說。「肌肉不是在我們健身房鍛鍊時生長的，而是在我們晚上睡覺、讓肌肉恢復時生長的。」

她表示自己親身體會過這些益處，將更健康的工作與生活平衡歸功於提升了自己傾聽而非反應的能力，壓力與困境中保持冷靜——她說這些特質讓她的團隊能夠更有效地執行。「當我們專注於照顧好自己時，我們就會成為更好的老闆、更好的同事、更好的父母,」她說。

曾四度獲得奧運獎牌的游泳名將、2028年洛杉磯奧運及帕運組織委員會 LA28 的首席運動員官 Janet Evans 表示，她深知恢復在競技領域的重要性，但同樣需要別人提醒她適時喘口氣。Evans 向 Hatch 談到 LA28 執行長 Reynold Hoover,他是一位前美國陸軍三星中將，經常在辦公室對話中使用軍事用語。

「沒有人舉槍，也沒有人在互相射擊,」Evans 回憶 Hoover 對她說的話。「所以 Janet,你明天再想辦法解決吧。」

本文最初發表於 Fortune.com。