ServiceNow总裁兼首席财务官Gina Mastantuono表示，每天工作14小时、只睡4小时的高管正在为员工树立“糟糕的榜样”，并认为休息与恢复在商业中应享有与职业体育中同等的重要性。

这些评论恰恰来自她所描述的高管阶层内部：作为大型企业软件公司ServiceNow的财务负责人，Mastantuono本身就在为她认为领导者应当改变的工作文化定调。

Mastantuono周二在加利福尼亚州圣巴巴拉举行的《财富》最具影响力女性峰会上发言。她一直倡导健身对个人健康和领导力的益处。她表示，恢复的重要性已经融入更广泛的文化，但尚未完全渗透到商业领导者的用语或习惯中，其中许多人仍在美化过度工作。

“一直以来都有这样一种观念——如果你每天必须工作14小时、只睡4个小时，这就说明你工作最努力、你最应得，”她对德勤美国体育业务首席商务官兼女子体育负责人Alicia Hatch说。“事实上，这为我们周围的人树立了一个非常糟糕的榜样。”

她的观点与越来越多关于边界和工作与生活平衡的研究相一致。例如，一项佛罗里达大学的荟萃分析涵盖近200项研究，发现工作后的恢复与更好的睡眠、改善的心理健康以及更高的长期生活满意度相关。世界卫生组织同样在《国际疾病分类》中将职业倦怠列为一种职业现象，并将其定义为由未能成功管理的长期工作压力所导致。世卫组织与国际劳工组织的一项联合分析更进一步，估计2016年每周工作55小时或以上与大约74.5万人死于中风和缺血性心脏病相关。

但Mastantuono指出，在理智上接受这些研究与将其内化是两回事。“恢复是表现的一部分，并不是次要的，”她说。“肌肉并不是在我们健身房里挥汗训练时生长的，而是当我们夜里睡觉、让肌肉得到恢复时才生长。”

她表示自己亲身感受到了这些益处，并将更健康的工作与生活平衡归因于倾听而非应激反应的能力以及压力之下保持冷静的能力——她说，正是这些品质使她的团队能够更有效地执行。“当我们真正关注照顾好自己时，我们就会成为更好的上司、更好的同事、更好的父母，”她说。

曾四次获得奥运奖牌的游泳选手、2028年洛杉矶奥运会和残奥会组委会LA28的首席运动员官Janet Evans表示，她对恢复在竞技中的重要性非常了解，但同样需要被提醒要喘口气。Evans向Hatch谈到了LA28首席执行官Reynold Hoover——一位退役的美国陆军三星中将，他经常在办公室谈话中使用军事用语。

“没有人拔枪，也没有人在互相射击，”Evans回忆Hoover对她说的话。“所以Janet，这事你明天再想办法解决。”

本文最初发表于Fortune.com。