Китайский киберспортсмен Цзянь «Uzi» Цзыхао был не просто звездой соревнований по League of Legends. Его команда строила всю стратегию вокруг его способностей, направляя ресурсы ему и товарищу по команде Ши «Ming» Сэньмину, чтобы эта пара могла привести состав к победе. За свою карьеру он заработал более 500 000 долларов призовых на турнирах, согласно данным о призовых в киберспорте.

Однако в 2020 году Цзянь объявил о завершении карьеры: его легендарный путь оборвали хронические травмы запястий и рук. Ему было 25 лет — на несколько лет меньше типичного возраста ухода из большинства традиционных профессиональных видов спорта, что отражает, насколько изнурительным является игровой спорт высшего уровня для ещё молодых организмов.

Видеоигры имеют репутацию занятия, приковывающего людей к дивану. Но для тех, кто соревнуется с лучшими игроками мира, игры могут на удивление тяжело сказываться и на физическом, и на психическом состоянии.

Напряжение «подъёма по лестнице»

У лучших киберспортсменов часто изнурительные графики. От них ожидают регулярных тренировок, участия в спаррингах (скримах) и официальных матчах. Даже на любительском уровне игроки говорят о психологическом износе: многочасовые игры каждый день ради оттачивания навыков и «подъёма по лестнице». Многие топ-профессионалы проводят в командных тренировочных центрах даже больше времени, чем любители, самостоятельно играя рейтинговые матчи.

Исследование 2021 года португальских киберспортсменов показало, что 37% испытывали тревожность и депрессию, а 45% страдали от нарушений сна. Наиболее распространённые физические травмы в киберспорте обычно делятся на две категории: проблемы с глазами и мышечно-скелетные нарушения.

Длительное время у экрана вызывает у геймеров целый ряд проблем со зрением — от распространённой усталости глаз до снижения способности к фокусировке. Свет экранов также, по-видимому, способствует нарушениям сна, нарушая выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования.

Многие киберспортсмены — как профессионалы, так и любители — также страдают от боли в кистях и запястьях. Повторяющиеся нажатия кнопок приводят к таким травмам, как туннельный синдром запястья, тендинит и «геймерский большой палец», возникающий из-за перегрузки или раздражения сухожилий в области большого пальца и запястья. Многие из этих травм от перегрузки хорошо знакомы и рабочим конвейерных производств, чей труд включает схожие повторяющиеся движения — это пересечение позволило исследованиям в области охраны труда обогатить киберспортивную медицину.

Ещё одна проблема — травмы спины. Игроки могут сидеть без перерыва три часа и более, а длительное сидение пагубно сказывается на пояснице и позвоночнике.

Сидячий характер киберспорта также связывают с менее известным — иногда смертельным — заболеванием под названием тромбоз глубоких вен: тромбом, чаще всего в ноге, который может представлять угрозу жизни, если попадёт в лёгкие. В 2011 году британский геймер Крис Стэнифорт, игравший подолгу до 12 часов подряд, умер от этого заболевания.

Профилактические меры

С появлением всё большего числа исследований травм в киберспорте возникают и новые стратегии лечения и профилактики.

Топ-команды по киберспорту теперь нанимают физиотерапевтов, психологов по спортивной результативности, атлетических тренеров и даже специалистов по массажу, чтобы оптимизировать результативность и восстановление игроков — вложение, которое финансово оправдано для организаций, чьи результаты зависят от здоровья и участия звёздных игроков.

Команды часто включают групповые физические упражнения, чтобы укрепить сплочённость игроков и снизить риск травм. Во время соревнований правильное положение позвоночника и конечностей стало важнейшей профилактической стратегией. Выбор кресла, способствующего прямой осанке, снижает боль и риск травм, особенно в сочетании с программой упражнений, направленной на функциональную силу, мобильность и растяжку верхних конечностей.

Взгляд на сцену

Когда киберспорт начал набирать популярность в мейнстриме в 1990-х и начале 2000-х, его сторонники охотно проводили параллели с традиционными спортивными состязаниями. Эти аналогии помогли легитимизировать киберспорт и дали не-геймерам привычную рамку для понимания соревнований.

По мере того как киберспорт становился крупным бизнесом и прибыльным карьерным путём, игроки и команды нанимали целую сеть вспомогательного персонала — тренеров, наставников и терапевтов — по образцу структуры профессионального спорта. В этом русле значительная часть исследований травм в киберспорте опиралась на тренировочные методы традиционного спорта.

Однако, как исследователь науки о физических упражнениях, я считаю, что стратегии лечения и профилактики травм можно дополнительно усовершенствовать, если рассматривать киберспортсменов скорее как музыкантов и танцоров, чем как футболистов или баскетболистов.

Исследования оптимизации результативности и травм профессиональных артистов существуют столетиями и представляют собой ценный, неиспользованный ресурс. Физические и психологические нагрузки при музыкальном исполнении имеют много общего с киберспортивными соревнованиями: длительное сидение; мелкие точные движения кистей; и выступление без оперативного руководства тренера.

Например, биомеханические исследования выявили сходные паттерны утомления мышц предплечья у киберспортсменов и пианистов. Однако до сих пор ни одно исследование напрямую не сравнивало эти две группы.

Что, если исследовательский интерес к гипермобильности суставов или размеру кисти у артистов перенести на киберспортивные группы? Могли бы популярные разминочные упражнения пианистов быть эффективными для киберспортсменов, использующих клавиатуру?

Даже исследования в таких видах спорта, как автогонки, могут дать ценные идеи. Как и с геймерами, многие недооценивают физическую нагрузку в автогонках — да, включая длительное сидение.

Методики профилактики и реабилитации продолжают совершенствоваться. Даже Цзянь, завершивший карьеру в 2020 году, вернулся к игре) на несколько сплитов (частичных сезонов) в 2022 и 2023 годах.

В июле 2023 года звезда League of Legends Ли «Faker» Санхёк был отправлен в запас из-за синдрома кубитального канала — травмы, возникающей из-за перегрузки рук и кистей.

Благодаря плану лечения, включавшему изменение игровой позы и интенсивную физиотерапию, Ли вернулся к игре уже через месяц. Впоследствии он выиграл три чемпионата мира подряд, а его команда поддержки помогала предотвращать повторные травмы на протяжении каждого сезона.

Благодаря реабилитации поклонники Ли смогут следить за его погоней за четвёртым чемпионством мира по League of Legends, которое стартует в октябре 2026 года в США.

Сьерна Чинти участвовала в подготовке исследований и написании этой статьи.

Эрика Д. Хенн, доцент кафедры кинезиологии и науки о физических упражнениях, Университет Темпл

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Изначально материал был опубликован на Fortune.com.