隨著南韓錄得有史以來最高氣溫——慶尚南道梁山達到42.5攝氏度——世界衛生組織（WHO）發布了全面的指引，以幫助降低極端高溫期間的健康風險。這一新的全國紀錄出現在今夏亞洲各地氣溫屢創新高的更廣泛背景下，為公共衛生準備工作增添了迫切性。

根據WHO於當地時間週六的說明，其建議分為四大類：避免高溫、保持室內涼爽、保持降溫與補充水分，以及保護嬰幼兒。

避免高溫

為預防與高溫相關的疾病，WHO建議人們盡可能留在室內。如果外出無法避免，應盡量待在陰涼處，因為陽光直射區域的氣溫可能比陰涼處高出10至15度。該機構還建議每天在涼爽的地方待兩到三個小時，並定期關注熱浪警報。

保持室內涼爽

白天時段應拉上百葉窗或窗簾以阻擋陽光直射，而夜間待室外氣溫下降後應打開窗戶。

WHO建議僅在氣溫低於40攝氏度時使用電風扇。當氣溫超過40度時，風扇可能會循環極熱的空氣，反而可能使體溫升高而非降低。這一門檻值得注意，因為梁山的42.5°C讀數已超過風扇使用變得反效果的程度。

使用空調時，該機構建議將溫度設定為27攝氏度，同時開啟風扇。這一組合可使房間感覺涼爽約4度，同時將製冷成本降低多達70%。

保持降溫與補充水分

WHO強調即使在不覺得口渴之前也應保持水分補充的重要性。建議成年人定期飲水，每天至少攝取2至3公升的液體。用濕布、噴霧瓶或輕薄的濕衣物為皮膚降溫也有助於降低體溫。

保護嬰幼兒

應特別注意保護嬰兒和幼童，他們在極端高溫下尤其脆弱。兒童和動物絕不能被單獨留在停放的車輛中，車內溫度可能會迅速上升。在一天中最熱的時段，兒童應待在室內或陰涼處，避免陽光直射。

WHO還警告不要用乾布覆蓋嬰兒車，因為這樣會困住熱量並使內部溫度升高。照護者應改用薄而濕潤的布，定期重新沾濕，並使用便攜式風扇以增強降溫效果。

極端高溫的全球代價

根據WHO的數據，2000年至2019年間，熱浪每年平均在全球造成估計48.9萬人死亡。該組織警告，極端高溫不僅僅是一種不便，更是對人類健康的嚴重威脅。世界氣象組織也記錄到，近數十年來極端高溫事件的頻率和強度顯著增加，該機構將這一趨勢歸因於人為引起的氣候變化。

在大邱北區，一家製冰廠報告稱，與去年夏天相比，產量增加了20%，因需求在持續的熱浪中不斷激增。與此同時，全國各地牲畜死亡數量持續上升，農民在畜舍內開啟空調和電風扇以保護動物。這些影響凸顯了持續熱浪對農業、能源系統和地方產業造成的經濟壓力。

本文基於《韓國日報》（The Korea Times姐妹報）的報導，由生成式AI系統翻譯並經The Korea Times編輯。

來源：The Korea Times