Z 世代和 zillenial 员工因工作压力大到难以承受，以至于有人会偷偷溜出办公室，去寻找试衣间、火车站，或其他僻静的地方，在午休时小睡一会儿，或者痛快地哭一场。

Ben Sanderson 花了 15 美元买了一张原本并不打算用来看电影的票。结果，他坐进纽约一家影院的可躺式座椅，把毛线帽拉到眼睛上方，然后睡着了。90 分钟后，他精神焕发地走出影院，直接回到了办公桌前。

“那是我人生中最棒的一次午睡之一，” Sanderson 说。他把电影院称为“纽约最适合午睡的地方”，适合那些住得离家太远、无法回家从办公室短暂抽身的通勤者。

当他把这件事发到 TikTok 上后，超过一百万人观看，用户们也开始分享自己最喜欢的“重启”地点。

另一位用户更进一步，列出了纽约适合离开工位、痛快哭一场的最佳地点，包括多处地铁站、威廉斯堡大桥，甚至还有 Zara Soho 的试衣间。“在那里你可以放心崩溃，”@posh_vip 补充道。

虽然她的视频带有轻松调侃的意味，但这种情绪并不罕见：研究发现，近一半的 Z 世代办公室员工表示自己曾因职场压力而落泪。

自 2023 年以来，Z 世代一直称朝九晚五“掏空灵魂”

如果这一切听起来很熟悉，你可能还记得 2023 年那段 TikTok 视频：一名年轻女性因“疯狂”的朝九晚五作息而哭泣，视频标题写着“Z 世代女孩发现真正的工作是什么样”。这段视频在 2023 年迅速走红，获得了数百万次观看，也引来不少嘲讽——但事实证明，更广泛的反应其实更严肃：绝大多数 Z 世代都认为传统的朝九晚五工作“掏空灵魂”。

与其只是在午休时哭诉，许多人选择了彻底离开：有人经营多种收入来源，以适应自己的时间安排；有人辞职成为自己的老板或全职内容创作者；还有越来越多的人转向技术工种——这一道路在看着千禧一代在工位上精疲力竭的这一代人中，重新获得了极高的人气。

事实上，英国针对年轻新入职员工的 2025 年最大规模调查显示，大约 40% 的人曾认真考虑在进入企业工作的第一年内辞职。

但对于那些仍然被困在办公桌前的人来说，问题并不只是 Z 世代无法胜任工作，而是现代办公室变得更难熬了。

精疲力竭的 Z 世代坐班员工正在寻找逃离有毒老板的方法

重返办公室的要求带回来的不只是通勤。事实证明，更高的面对面接触也带来了背后捅刀、互相甩锅、抢功劳和有计划的破坏。

一份报告得出结论称，职场无礼现象已失控：仅在 2025 年第一季度，美国职场每天就发生超过 2.08 亿起办公室敌对行为。

而且，搞职场毒性行为的并不只是年轻的基层员工——连老板也会这么做。

Resume Now 的研究发现，61% 的员工曾在工作中被“甩锅”，近三分之一的人表示这种情况每周都会发生。四分之一的员工说，他们的经理曾故意让他们难堪、注定失败。

更糟的是，Z 世代经常被告知他们是最难共事的一代，说他们不知道在办公室里该如何举止或穿着得体，还被提醒无论如何都快要被 AI 取代了。

这一切正在不断累积：Z 世代糟糕到正在动摇哈佛长期沿用的 Flourishing Measure。首次出现了这样的情况——幸福感不再在年轻时达到峰值后一路下降到中年，而是令人沮丧地一路持平，直到大约 50 岁。

尽管他们明显已经倦怠，大多数人却无法 უბრალოდ辞职；生活成本正在挤压每一份工资，AI 也已逼近入门级岗位，而接下来等待着他们的还是近年来最严峻的就业市场之一。因此，最年轻一代的员工想要寻找出口也就不足为奇了——哪怕那个出口是 Zara 的试衣间，或者利用病假来保护心理健康并寻找新工作。

本文最初刊载于 Fortune.com