中国电竞选手简自豪（Uzi）不只是一名明星《英雄联盟》选手。他的战队围绕他的能力制定了整体战术，将资源倾斜给他和队友史森明（Ming），让二人率领队伍走向胜利。根据电竞收入数据，他在职业生涯中赢得了超过50万美元的赛事奖金。

然而在2020年，简自豪宣布退役，其辉煌的职业生涯因慢性手腕和手臂伤病而被迫中断。当时他年仅25岁——比大多数传统职业体育的典型退役年龄还要年轻好几岁，这一差距反映出顶级竞技游戏对相对年轻的身体有多大的消耗。

电子游戏一向以让人久坐沙发而闻名。但对于那些与世界顶尖选手同场竞技的人来说，游戏对身心造成的负担之大令人惊讶。

“爬天梯”的压力

顶尖电竞选手的日程往往极为艰苦。他们需要定期训练、参加训练赛并出战正式比赛。即便在娱乐层面，选手们也提到每天连续数小时、日复一日地打磨技术所带来的精神损耗，只为“爬上天梯”。许多顶尖职业选手在战队训练设施中投入的时间，甚至比娱乐玩家独自排位还要长。

一项针对葡萄牙电竞选手的2021年研究发现，37%的受访者存在焦虑和抑郁，45%存在睡眠障碍。电竞中最常见的身体损伤通常分为两类：眼部问题和肌肉骨骼问题。

长时间面对屏幕会给玩家带来多种视力问题，从常见的眼睛疲劳到聚焦能力下降。屏幕发出的光线似乎还会干扰褪黑素——这种帮助调节睡眠觉醒周期的激素——的分泌，从而加剧睡眠障碍。

许多电竞选手——无论职业与否——还要与手部和手腕疼痛作斗争。反复按键会造成腕管综合征、腱炎以及“游戏拇指”等损伤，后者源于拇指和手腕周围肌腱的过度使用或刺激。这些过度使用性损伤对流水线工人来说也不陌生，他们的工作同样涉及重复性动作——这种重合使职业健康研究得以服务于电竞医疗。

背部损伤是另一个问题。选手可能连续三个小时或更久不休息地保持坐姿，久坐会对下背部和脊柱造成伤害。

电竞的久坐属性还与一种鲜为人知——有时甚至致命——的疾病有关，即深静脉血栓：一种常出现在腿部的血栓，一旦随血流进入肺部便可能危及生命。2011年，英国玩家Chris Staniforth——他曾一次连续游戏长达12小时——死于该疾病。

预防措施

随着电竞伤病研究发表的增多，更多治疗和预防策略应运而生。

如今，顶级电竞战队聘请物理治疗师、表现心理学家、运动训练师甚至按摩治疗师，以优化选手的表现与恢复——对于那些成绩取决于明星选手健康出赛的组织而言，这项投资在经济上是合理的。

战队经常组织集体锻炼活动，既增进选手之间的默契，也降低受伤风险。比赛中，脊柱和四肢的正确姿势已成为一项关键的预防策略。选择一把座椅以保持直立坐姿，可以降低疼痛和受伤风险，尤其是再配合以功能性力量、活动度和上肢拉伸为核心的锻炼计划时。

将目光投向舞台

当电竞在20世纪90年代和21世纪初开始进入主流时，其支持者热衷于与传统体育竞技相比较。这些相似之处帮助确立了电竞的合法性，也为不玩游戏的人提供了一个理解这项竞技的熟悉框架。

随着电竞成为庞大的产业和利润丰厚的职业道路，选手和战队聘请了一整套支持团队——训练师、教练和治疗师——其结构与职业体育如出一辙。因此，许多电竞伤病研究都借鉴了传统体育的训练方法。

然而，作为一名运动科学学者，我认为，如果将电竞选手视为更接近音乐家和舞者，而非橄榄球或篮球运动员，伤病治疗和预防策略还有望进一步改善。

针对职业表演艺术家的表现优化与伤病研究已存在数个世纪，是一项宝贵且尚未被充分开发的资源。音乐表演中的身心压力与电竞竞技有许多共同之处：长时间的久坐、细小而灵巧的手部动作，以及在没有教练实时指导的情况下进行表演。

例如，生物力学研究发现，电竞选手与钢琴演奏者之间存在相似的前臂肌肉疲劳模式。不过，迄今为止尚无研究对这两个人群进行直接比较。

如果将表演艺术领域对关节过度活动或手部尺寸的研究兴趣引入电竞人群，会怎样？广受欢迎的钢琴热身练习，是否对使用键盘的电竞选手同样有效？

即使是赛车等运动的研究也可能提供宝贵见解。和玩家一样，许多人低估了赛车对身体的消耗——没错，其中也包括长时间的静坐。

预防和康复技术仍在不断进步。就连2020年退役的简自豪，也在2022年和2023年重返赛场)，打了几个分赛段（即部分赛季）。

2023年7月，《英雄联盟》明星选手李相赫（Faker）因肘管综合征——一种由手臂和手部过度使用引发的损伤——而坐上替补席。

通过包括调整游戏坐姿和强化物理治疗在内的治疗方案，李相赫仅一个月后便重返赛场。此后他连夺三届世界冠军，其支持团队在每个赛季中都帮助他防止伤病复发。

多亏了康复治疗，李相赫的粉丝们将能够见证他向第四座《英雄联盟》世界冠军发起冲击，该赛事将于2026年10月在美国开幕。

Sienna Cinti协助了本文的研究与撰写。

Erica D. Henn，天普大学运动学与运动科学助理教授

本文根据知识共享许可协议转载自The Conversation。本文最初发表于Fortune.com。